Le Transformation Challenge 2020

Les votes pour départager les finalistes de chaque catégorie sont ouverts !! 😃 Rends-toi sur chacun des 3 formulaires de votes ci-dessous pour élire ceux qui méritent le plus de gagner à ton avis ⬇️

Votes pour la catégorie des Femmes
Votes pour la catégorie des Hommes (Perte de Gras)
Votes pour la catégorie des Hommes (Prise de Muscle)



Prépare ton appareil photo, mais surtout ton mental et ta détermination, car Le Transformation Challenge 2020 commence officiellement ! 😃

Vidéo de Présentation du Transformation Challenge 2020

Le Challenge, qui s’étend du 15 mars au 31 mai 2020 (Calendrier ci-dessous), est gratuit et ouvert à quiconque est prêt à s’investir pour se transformer physiquement et mentalement, ainsi que s’offrir une chance de gagner de nombreux prix au passage, d’une valeur de plus de 4’500€ 🔥.

Mais surtout, tu t’offres assurément une bonne opportunité et motivation de travailler sur toi-même, de t’améliorer et d’en apprendre un maximum pendant l’expérience, en étant entouré de centaines de personnes qui font exactement pareil, avec lesquelles tu pourras échanger tout du long ! 😃

Le Challenge est séparé en 3 catégories distinctes qui ne sont pas en compétition les unes contre les autres. Il est important que tu choisisses la meilleure catégorie pour toi lors de ton inscription, notamment en fonction de tes objectifs si tu es un homme. Les catégories sont :

Hommes – Sèche & Perte de Gras
Hommes – Prise de Muscle (& Performances)
Femmes – Perte de gras et/ou Prise de Muscle (& Performances)

De part la plus petite proportion de femmes qui vont s’inscrire (10% en 2019), elles sont réunies dans la même catégorie de Transformation Physique globale. Les hommes sont séparés en fonction de leur objectif premier, soit la perte de gras ou prise muscle, qui ne sont pas comparables entre elles facilement.

Tu es peu intéressé par une Transformation Physique, mais tu aimerais plutôt te concentrer sur l’amélioration de tes performances dans un sport ? Tu es clairement le bienvenu ! 😃 Par défaut, je te recommanderais de t’inscrire dans la catégorie « Prise de Muscle » car c’est la plus adéquate et tu dois remplir le formulaire comme tous les participants. Si tu finis par sécher en cours de route, ça n’est pas grave, tu pourras changer de catégorie à la remise de tes résultats.

Sache juste qu’en raison de grosses difficultés à juger honnêtement une amélioration de performances (tricherie trop facile), les finalistes du Challenge seront principalement sélectionnés en fonction de leurs photos et des mesures corporelles correspondantes à celles-ci. Les témoignages écrits/vidéos de Transformations Mentales ainsi que d’évolution de performances seront aussi pris en compte, mais dans un second temps et avec un œil critique, le moindre doute pouvant être éliminatoire d’office sans avertissement.

Tous les détails du Règlement du Challenge se trouvent ici.
Une question ? Regarde la F.A.Q !

Les Prix

Qui dit 3 catégories distinctes dit 3 podiums différents, composés de 9 gagnants qui se partageront près de 3’850€ de prix !

Les 3 premiers des 3 catégories recevront les prix résumés ci-dessous :

🥇 1er prix (586€)

  • 200€ Cash
  • une méga panoplie de 166€ d’équipements Eric Flag – Une paire de Parallettes, des Écouteurs Bluetooth, une Magnésie Liquide, une Ceinture Lestée & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un méga pack de 150€ de compléments alimentaires MyProtein – 2x1kg d’Impact Whey, 1kg de Créatine, Super Omega 3, Multivitamines, Spiruline Bio, Graines de Chia Bio, 1kg de Beurre de Cacahuète, 1 Shaker Pro, un Pack de 13 échantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°1 de 70€ de vêtements & accessoires de GORNATION – Un Hoodie « Calisthenics » (pour les hommes) ou un Hoodie crop « Gorilla » (pour les femmes) & un Sac Vintage.

🥈 2ème prix (402€)

  • 150€ Cash
  • une super panoplie de 104€ d’équipements Eric Flag – Une paire de Parallettes OU des Écouteurs Bluetooth, une Magnésie Liquide & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un super pack de 100€ de compléments alimentaires MyProtein – 1kg d’Impact Whey, 500g de Créatine, Super Omega 3, Multivitamines, 1kg de Beurre de Cacahuète, 1 Shaker MP, un Pack de 12 échantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°2 de 48€ de vêtements & accessoires de GORNATION – Un T-Shirt « Calisthenics » (pour les hommes) ou un Débardeur Vintage (pour les femmes) & un Sac Vintage.

🥉 3ème Prix (295€)

  • 100€ Cash
  • une panoplie de 90€ d’équipements Eric Flag – Une paire de Parallettes OU des Écouteurs Bluetooth & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un pack de 80€ de compléments alimentaires MyProtein – 1kg d’Impact Whey, 500g de Créatine, Super Omega 3, 1 Shaker MP, un Pack de 13 échantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°3 de 25€ de vêtements & accessoires de GORNATION – Un Sac Vintage & des Bracelets Gornation.

🏅 Prix Aléatoires (684€)

En plus des gagnants, 15 Prix Aléatoires supplémentaires seront gagnés ! N’importe quel participant pourra les gagner car ils seront simplement tirés au sort parmi tous ceux qui auront remis tous leurs résultats à la fin du Challenge ! Les voici :

  • 390€ d’équipements Eric Flag au total pour 9 gagnants uniques. 3 Paires de Parallettes, 3 Écouteurs Bluetooth et 3 Triple Pack de Bandes Élastiques Eric Flag.
  • 150€ de compléments alimentaires MyProtein au total pour 3 gagnants uniques. 3 Cartes Cadeaux d’une valeur de 50€ valable sur tout l’assortiment de MyProtein.
  • 144€ de vêtements & accessoires GORNATION au total pour 3 gagnants uniques. 3 combos d’un T-Shirt « Never Give Up » + un Sac d’Entraînement Vintage GORNATION.

Valeur totale des Prix du Challenge : 4’533€

Les Sponsors

Eric Flag est ma propre marque en pleine expansion d’équipements et d’accessoires dédiés au Street Workout et à la Musculation au Poids du corps. Je propose également des Programmes ultra complets pour atteindre tes objectifs – https://ericflag.com

MyProtein est une des plus grosses marques de compléments alimentaires européenne. Pour une utilisation dans le cadre sportif ainsi que pour la vie quotidienne, tout y est ! Je fais partie de leur Team d’Ambassadeurs depuis Août 2019 – https://myprotein.fr

GORNATION est une marque de vêtements et d’accessoires centrée autour du Calisthenics & Street Workout, qui propose des habits souples, légers et confortables, adaptés tant aux entraînements eux-mêmes qu’à la vie de tous les jours – https://gornation.com

Comment T’Inscrire ? 😃

Jusqu’au mardi 12 avril 2020, 23h59, remplis le formulaire d’inscription pour t’inscrire. Je t’y demande plusieurs informations de départ obligatoires (poids et tour de taille actuels, photo de toi avec un journal ou site internet daté du 15 mars 2020 au moins) ainsi que d’autres facultatives, mais qui nous aideront tous les deux à mieux juger de tes résultats (autres mensurations, performances actuelles, objectifs pour cette transformation, état d’esprit…).

Pas de casse-tête pour t’inscrire, je t’ai préparé au cas où une petite vidéo dans laquelle je te guide pour prendre mesures & photos, ainsi que pour remplir le formulaire 😉

Guide Vidéo d’Inscription au Challenge

Tout cela sera bien entendu comparé aux résultats que tu soumettras à la fin du Challenge !

Le Calendrier du Challenge 📅

  • 15 au 12 avril, 23h59 – Inscriptions ouvertes via le formulaire !
  • 15 mars au 31 mai – Place au Challenge et aux transformations. Tu as plus de 11 semaines si tu t’inscris vite !
  • 25 au 2 juin – Il est temps de conclure le Challenge et de m’envoyer tes résultats. Tu as une semaine et jusqu’au 2 juin – 23h59, pour me renvoyer le formulaire que je te ferai parvenir par email et sur le Groupe Facebook !
  • 2 au 14 juin – Délibération et sélection des finalistes. (dates flexibles)
  • 15 au 22 juin – Phase de votes. (dates flexibles)
  • Août – Vidéo(s) Youtube d’annonce des gagnants et de présentations d’un maximum de transformations.

Les Ressources du Challenge 📈

🔹 Programmes & Outils
Street Workout Evolution
Sèche Intensive
Répertoire Gratuit d’Exercices de Musculation au Poids du Corps
Calculateur Excel Gratuit de tes Calories et Macronutriments

🍕 Vidéos Nutrition Youtube
Comment Calculer tes Calories & Macronutriments
Guide de la Nutrition en Prise de Muscle
Le Guide du Jeûne Intermittent
3 Outils pour Toujours Réussir sa Sèche/Prise de Muscle
Ma Transformation en 10 Semaines + Conseils Sèche
Faire ses Courses pour sa Transformation
Un Jour de Sèche Complet

🏆 Vidéos Entraînement Youtube
Routine Complète d’Entraînement à la Maison
Guide de l’Entraînement en Prise de Muscle
Comment Commencer le Street Workout et se Muscler au Poids du Corps
Comment S’Entraîner à la Maison avec ou sans Matériel
Routine « Push » d’Entraînement au Poids du Corps
Routine « Pull » d’Entraînement au Poids du Corps
Les Figures & Comment Progresser en SW

F.A.Q. 🤔

  • Je suis mineur, puis-je quand même participer au Challenge ?

Oui ! Mais pour des raisons évidentes de responsabilité, il me faut l’accord d’un de tes représentants, soit probablement de tes parents. Si tu m’envoies un mot signé de leur part comme quoi ils ont pris connaissance des conditions d’entrées du Challenge et t’autorisent à y participer, tout est bon ! Tu peux m’envoyer une photo du mot en même temps que ta photo « Avant » dans le formulaire d’inscription.

  • Suis-je obligé d’utiliser un de tes programmes pour participer ?

Aaabsolument pas du tout ! La participation est 100% gratuite pour tous et toutes, tout comme toutes mes vidéos Youtube, mon Répertoire d’Exercices de Musculation au Poids du Corps, ainsi que mon Calculateur de Calories & Macronutriments ! 😃

Mes Programmes ne sont là que pour ceux qui aimeraient vraiment mettre toutes les chances et la motivation de leur côté de forcer un changement, en suivant un Guide complet et précis.

  • Je n’ai pas de journal facilement disponible, une autre solution pour la photo ?

Bien sûr ! Une photo avec un écran lisible sur un site comme http://www.dateaujourdhui.com/ ou https://www.timeanddate.com/ fera l’affaire ! 🙂
Si tu as du mal à régler la luminosité de façon à ce qu’on te voit toi + la date à l’écran, tu peux prendre et m’envoyer deux photos de suite en changeant le focus sur l’un et l’autre.

  • Quels sont les critères de sélection importants pour toi ?

Je précise tout d’abord que tout ce qui correspond de près ou de loin au mot « Transformation » est suffisant pour participer ! Cela peut être physique, mental, au niveau des performances dans ton sport, du dépassement de soi en général, une combinaison de tout ça… Tout ! 😃

Le but premier du Challenge reste d’obtenir la transformation la plus conséquente globalement. Le premier point important sera bien entendu la transformation visuelle physique, qui passera par les photos « Avant » et « Après » fournies et qui sera reflétée dans les changements de mesures.

À moindre mesure, je prendrais aussi en compte une éventuelle Transformation Mentale et/ou de Performances qui aura été accomplie pendant le Challenge. Étant donné qu’elle sera reflétée principalement dans les réponses au formulaire (et qu’il est ainsi plus facile de « tricher » dessus), je suis malgré moi obligé d’y accorder moins de valeur pour le Challenge que celle physique.

  • Est-ce que je peux censurer mon visage sur la photo ?

Je ne partagerai pas de photos avec ton visage sans te demander la permission au préalable, qui consistera en une case à cocher ou non sur les formulaires d’inscriptions et de remises des résultats, mais si tu le souhaites, tu peux le flouter sur la photo envoyée.

Dans ce cas, il faut que cela reste aussi évident que possible que les photos « avant » et « après » sont de la même personne, ainsi, si tu as des marques particulières (tatouages, grains de beauté, etc.), tant mieux, sinon essaie de faire en sorte de pouvoir prendre la photo « Après » au même endroit 🙂

Le mieux reste quand même que je la floute moi-même après vérification.

  • Est-ce obligatoire de faire du Street Workout pendant le Challenge ?

Comme indiqué précédemment, les résultats physiques visuels et mentaux sont importants et non le sport pratiqué pour les atteindre. Tu peux faire de la musculation en salle, au poids du corps à la maison, du volleyball ou de la pétanque, c’est vraiment toi qui vois ! 🙃 (Un entraînement basé sur la surcharge progressive des groupes musculaires sera optimal pour une transformation visuelle néanmoins)

  • Je suis déjà en train de faire une sèche/prise de masse, est-ce un problème?

Aucun problème, tu peux commencer le Challenge pendant ton actuelle transformation, tant que ta photo est bien prise à partir du 15 mars et que tu respectes les mêmes règles que les autres, c’est parfait ! 😃

  • J’habite au Québec/quelque part dans le monde, ça pose problème ?

Absolument pas, si tu as un service postal dans ton pays, je me chargerai de le trouver ! 😉

  • Et si quelqu’un prend des produits dopants pour gagner ?

Bien entendu, ce genre de moyens irait contre le règlement moral et implicite du Challenge et n’est pas autorisé. Malgré tout, il serait très difficile pour moi de vérifier cela. Je dois dire que je trouverais cela pauvre et triste dans le cadre d’une compétition amicale comme celle-ci et sans grands enjeux autres que l’accomplissement de soi. Ceci dit, le moindre doute de tricherie quelconque sera éliminatoire sans avertissement et selon le propre jugement de l’organisateur du Challenge.

Conditions d’entrées ✔️

† Par l’inscription au Transformation Challenge 2020 (Ci-après : « Challenge »), par Eric Flag (Ci-après : « l’Organisateur »), vous vous engagez à prendre entière connaissance et conscience de ces règles, avertissements et conditions d’entrées et vous les acceptez.

La participation au Challenge est ouverte à toute personne physique âgée de 18 (dix-huit) ans ou plus, ou toute personne physique qui fournira une attestation de la part son représentant légal. Les participants utiliseront les informations données sur le site internet, dans les vidéos Youtube ou les Programmes de l’Organisateur dans le cadre de leur participation au Challenge.

Une fois la période de remise des résultats terminée, l’Organisateur analysera les entrées et déterminera à sa seule discrétion quelles transformations seront jugées les plus significatives en fonction des informations mentionnées dans les formulaires, ainsi que les photos Avant & Après.

Les transformations retenues dans chacune des trois catégories pourront ensuite être soumises à un vote public optionnel si le nombre de participants au Challenge est jugé suffisant par l’Organisateur. L’Organisateur réserve le droit de désigner les transformations jugées gagnantes à sa seule discrétion. Des prix seront décernés aux 3 transformations gagnantes de chacune des 3 catégories. Des prix supplémentaires seront décernés par tirage au sort parmi tous les participants ayant remis leurs résultats complets et dans les temps.

L’Organisateur réserve tous les droits sur toutes les inscriptions au Challenge et peut utiliser toutes les informations et photos soumises pour tout matériel, communication et promotion marketing et commerciale, à sa seule convenance. L’Organisateur s’engage à ne pas divulguer, partager ou vendre les informations personnelles des participants sans leur accord préalable.

Par l’inscription au challenge, vous n’êtes garantis aucun prix matériel, monétaire ou autre et l’Organisateur peut modifier, ajouter ou retirer toutes parties de ces règles, avertissements et conditions d’entrées à tout moment.

Par l’inscription au Challenge, vous reconnaissez avoir pris connaissance de ces règles, avertissements et conditions d’entrées, vous reconnaissez les avoir comprises et vous les acceptez.

Limitation de Responsabilité

Les informations fournies par l’Organisateur dans le cadre du Challenge ont un seul but informatif. L’Organisateur n’est pas médecin et les informations fournies dans le cadre du Challenge ne sont pas à prendre comme conseil médical.

Le Challenge est adressé à des personnes en bonne santé uniquement. Toute personne devrait consulter son médecin au préalable pour s’assurer que sa participation au Challenge est appropriée à toutes circonstances individuelles. En cas de problèmes de santé préexistants, merci de consulter un médecin avant d’appliquer toutes informations fournies dans le cadre du Challenge.

L’Organisateur n’accepte aucune responsabilité pour tout incident ou accident ainsi que tous dommages, réels ou perçus, résultant de la participation au Challenge ou de l’usage des informations fournies dans le cadre du Challenge.

Par l’inscription au Challenge, vous reconnaissez avoir pris connaissance de cette limitation de responsabilité, vous l’avez comprise et vous l’acceptez.

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