Le Transformation Challenge 2020

La remise des rĂ©sultats est ouverte ! 😃 Pour ce faire, tu dois remplir et soumettre ce formulaire de fin avant le 2 juin, 23h59, si tu t’Ă©tais inscrit au Challenge.

PrĂ©pare ton appareil photo, mais surtout ton mental et ta dĂ©termination, car Le Transformation Challenge 2020 commence officiellement ! 😃

Vidéo de Présentation du Transformation Challenge 2020

Le Challenge, qui s’Ă©tend du 15 mars au 31 mai 2020 (Calendrier ci-dessous), est gratuit et ouvert Ă  quiconque est prĂȘt Ă  s’investir pour se transformer physiquement et mentalement, ainsi que s’offrir une chance de gagner de nombreux prix au passage, d’une valeur de plus de 4’500€ đŸ”„.

Mais surtout, tu t’offres assurĂ©ment une bonne opportunitĂ© et motivation de travailler sur toi-mĂȘme, de t’amĂ©liorer et d’en apprendre un maximum pendant l’expĂ©rience, en Ă©tant entourĂ© de centaines de personnes qui font exactement pareil, avec lesquelles tu pourras Ă©changer tout du long ! 😃

Le Challenge est séparé en 3 catégories distinctes qui ne sont pas en compétition les unes contre les autres. Il est important que tu choisisses la meilleure catégorie pour toi lors de ton inscription, notamment en fonction de tes objectifs si tu es un homme. Les catégories sont :

Hommes – SĂšche & Perte de Gras
Hommes – Prise de Muscle (& Performances)
Femmes – Perte de gras et/ou Prise de Muscle (& Performances)

De part la plus petite proportion de femmes qui vont s’inscrire (10% en 2019), elles sont rĂ©unies dans la mĂȘme catĂ©gorie de Transformation Physique globale. Les hommes sont sĂ©parĂ©s en fonction de leur objectif premier, soit la perte de gras ou prise muscle, qui ne sont pas comparables entre elles facilement.

Tu es peu intĂ©ressĂ© par une Transformation Physique, mais tu aimerais plutĂŽt te concentrer sur l’amĂ©lioration de tes performances dans un sport ? Tu es clairement le bienvenu ! 😃 Par dĂ©faut, je te recommanderais de t’inscrire dans la catĂ©gorie « Prise de Muscle » car c’est la plus adĂ©quate et tu dois remplir le formulaire comme tous les participants. Si tu finis par sĂ©cher en cours de route, ça n’est pas grave, tu pourras changer de catĂ©gorie Ă  la remise de tes rĂ©sultats.

Sache juste qu’en raison de grosses difficultĂ©s Ă  juger honnĂȘtement une amĂ©lioration de performances (tricherie trop facile), les finalistes du Challenge seront principalement sĂ©lectionnĂ©s en fonction de leurs photos et des mesures corporelles correspondantes Ă  celles-ci. Les tĂ©moignages Ă©crits/vidĂ©os de Transformations Mentales ainsi que d’Ă©volution de performances seront aussi pris en compte, mais dans un second temps et avec un Ɠil critique, le moindre doute pouvant ĂȘtre Ă©liminatoire d’office sans avertissement.

Tous les détails du RÚglement du Challenge se trouvent ici.
Une question ? Regarde la F.A.Q !

Les Prix

Qui dit 3 catĂ©gories distinctes dit 3 podiums diffĂ©rents, composĂ©s de 9 gagnants qui se partageront prĂšs de 3’850€ de prix !

Les 3 premiers des 3 catégories recevront les prix résumés ci-dessous :

đŸ„‡ 1er prix (586€)

  • 200€ Cash
  • une mĂ©ga panoplie de 166€ d’Ă©quipements Eric Flag – Une paire de Parallettes, des Écouteurs Bluetooth, une MagnĂ©sie Liquide, une Ceinture LestĂ©e & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un mĂ©ga pack de 150€ de complĂ©ments alimentaires MyProtein – 2x1kg d’Impact Whey, 1kg de CrĂ©atine, Super Omega 3, Multivitamines, Spiruline Bio, Graines de Chia Bio, 1kg de Beurre de CacahuĂšte, 1 Shaker Pro, un Pack de 13 Ă©chantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°1 de 70€ de vĂȘtements & accessoires de GORNATION – Un Hoodie « Calisthenics » (pour les hommes) ou un Hoodie crop « Gorilla » (pour les femmes) & un Sac Vintage.

đŸ„ˆ 2Ăšme prix (402€)

  • 150€ Cash
  • une super panoplie de 104€ d’Ă©quipements Eric Flag – Une paire de Parallettes OU des Écouteurs Bluetooth, une MagnĂ©sie Liquide & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un super pack de 100€ de complĂ©ments alimentaires MyProtein – 1kg d’Impact Whey, 500g de CrĂ©atine, Super Omega 3, Multivitamines, 1kg de Beurre de CacahuĂšte, 1 Shaker MP, un Pack de 12 Ă©chantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°2 de 48€ de vĂȘtements & accessoires de GORNATION – Un T-Shirt « Calisthenics » (pour les hommes) ou un DĂ©bardeur Vintage (pour les femmes) & un Sac Vintage.

đŸ„‰ 3Ăšme Prix (295€)

  • 100€ Cash
  • une panoplie de 90€ d’Ă©quipements Eric Flag – Une paire de Parallettes OU des Écouteurs Bluetooth & un Pack de 3 Bandes Élastiques Eric Flag
  • un pack de 80€ de complĂ©ments alimentaires MyProtein – 1kg d’Impact Whey, 500g de CrĂ©atine, Super Omega 3, 1 Shaker MP, un Pack de 13 Ă©chantillons de snacks, Whey & Pre-Workout
  • le pack n°3 de 25€ de vĂȘtements & accessoires de GORNATION – Un Sac Vintage & des Bracelets Gornation.

🏅 Prix AlĂ©atoires (684€)

En plus des gagnants, 15 Prix AlĂ©atoires supplĂ©mentaires seront gagnĂ©s ! N’importe quel participant pourra les gagner car ils seront simplement tirĂ©s au sort parmi tous ceux qui auront remis tous leurs rĂ©sultats Ă  la fin du Challenge ! Les voici :

  • 390€ d’Ă©quipements Eric Flag au total pour 9 gagnants uniques. 3 Paires de Parallettes, 3 Écouteurs Bluetooth et 3 Triple Pack de Bandes Élastiques Eric Flag.
  • 150€ de complĂ©ments alimentaires MyProtein au total pour 3 gagnants uniques. 3 Cartes Cadeaux d’une valeur de 50€ valable sur tout l’assortiment de MyProtein.
  • 144€ de vĂȘtements & accessoires GORNATION au total pour 3 gagnants uniques. 3 combos d’un T-Shirt « Never Give Up » + un Sac d’EntraĂźnement Vintage GORNATION.

Valeur totale des Prix du Challenge : 4’533€

Les Sponsors

Eric Flag est ma propre marque en pleine expansion d’Ă©quipements et d’accessoires dĂ©diĂ©s au Street Workout et Ă  la Musculation au Poids du corps. Je propose Ă©galement des Programmes ultra complets pour atteindre tes objectifs – https://ericflag.com

MyProtein est une des plus grosses marques de complĂ©ments alimentaires europĂ©enne. Pour une utilisation dans le cadre sportif ainsi que pour la vie quotidienne, tout y est ! Je fais partie de leur Team d’Ambassadeurs depuis AoĂ»t 2019 – https://myprotein.fr

GORNATION est une marque de vĂȘtements et d’accessoires centrĂ©e autour du Calisthenics & Street Workout, qui propose des habits souples, lĂ©gers et confortables, adaptĂ©s tant aux entraĂźnements eux-mĂȘmes qu’Ă  la vie de tous les jours – https://gornation.com

Comment T’Inscrire ? 😃

Jusqu’au mardi 12 avril 2020, 23h59, remplis le formulaire d’inscription pour t’inscrire. Je t’y demande plusieurs informations de dĂ©part obligatoires (poids et tour de taille actuels, photo de toi avec un journal ou site internet datĂ© du 15 mars 2020 au moins) ainsi que d’autres facultatives, mais qui nous aideront tous les deux Ă  mieux juger de tes rĂ©sultats (autres mensurations, performances actuelles, objectifs pour cette transformation, Ă©tat d’esprit…).

Pas de casse-tĂȘte pour t’inscrire, je t’ai prĂ©parĂ© au cas oĂč une petite vidĂ©o dans laquelle je te guide pour prendre mesures & photos, ainsi que pour remplir le formulaire 😉

Guide VidĂ©o d’Inscription au Challenge

Tout cela sera bien entendu comparé aux résultats que tu soumettras à la fin du Challenge !

Le Calendrier du Challenge 📅

  • 15 au 12 avril, 23h59 – Inscriptions ouvertes via le formulaire !
  • 15 mars au 31 mai – Place au Challenge et aux transformations. Tu as plus de 11 semaines si tu t’inscris vite !
  • 25 au 2 juin – Il est temps de conclure le Challenge et de m’envoyer tes rĂ©sultats. Tu as une semaine et jusqu’au 2 juin – 23h59, pour me renvoyer le formulaire que je te ferai parvenir par email et sur le Groupe Facebook !
  • 2 au 14 juin – DĂ©libĂ©ration et sĂ©lection des finalistes. (dates flexibles)
  • 15 au 22 juin – Phase de votes. (dates flexibles)
  • Juillet – VidĂ©o Youtube d’annonce des gagnants et de prĂ©sentations d’un maximum de transformations.

Les Ressources du Challenge 📈

đŸ”č Programmes & Outils
Street Workout Evolution
SĂšche Intensive
RĂ©pertoire Gratuit d’Exercices de Musculation au Poids du Corps
Calculateur Excel Gratuit de tes Calories et Macronutriments

🍕 VidĂ©os Nutrition Youtube
Comment Calculer tes Calories & Macronutriments
Guide de la Nutrition en Prise de Muscle
Le Guide du Jeûne Intermittent
3 Outils pour Toujours RĂ©ussir sa SĂšche/Prise de Muscle
Ma Transformation en 10 Semaines + Conseils SĂšche
Faire ses Courses pour sa Transformation
Un Jour de SĂšche Complet

🏆 VidĂ©os EntraĂźnement Youtube
Routine ComplĂšte d’EntraĂźnement Ă  la Maison
Guide de l’EntraĂźnement en Prise de Muscle
Comment Commencer le Street Workout et se Muscler au Poids du Corps
Comment S’EntraĂźner Ă  la Maison avec ou sans MatĂ©riel
Routine « Push » d’EntraĂźnement au Poids du Corps
Routine « Pull » d’EntraĂźnement au Poids du Corps
Les Figures & Comment Progresser en SW

F.A.Q. đŸ€”

  • Je suis mineur, puis-je quand mĂȘme participer au Challenge ?

Oui ! Mais pour des raisons Ă©videntes de responsabilitĂ©, il me faut l’accord d’un de tes reprĂ©sentants, soit probablement de tes parents. Si tu m’envoies un mot signĂ© de leur part comme quoi ils ont pris connaissance des conditions d’entrĂ©es du Challenge et t’autorisent Ă  y participer, tout est bon ! Tu peux m’envoyer une photo du mot en mĂȘme temps que ta photo « Avant » dans le formulaire d’inscription.

  • Suis-je obligĂ© d’utiliser un de tes programmes pour participer ?

Aaabsolument pas du tout ! La participation est 100% gratuite pour tous et toutes, tout comme toutes mes vidĂ©os Youtube, mon RĂ©pertoire d’Exercices de Musculation au Poids du Corps, ainsi que mon Calculateur de Calories & Macronutriments ! 😃

Mes Programmes ne sont là que pour ceux qui aimeraient vraiment mettre toutes les chances et la motivation de leur cÎté de forcer un changement, en suivant un Guide complet et précis.

  • Je n’ai pas de journal facilement disponible, une autre solution pour la photo ?

Bien sĂ»r ! Une photo avec un Ă©cran lisible sur un site comme http://www.dateaujourdhui.com/ ou https://www.timeanddate.com/ fera l’affaire ! 🙂
Si tu as du mal Ă  rĂ©gler la luminositĂ© de façon Ă  ce qu’on te voit toi + la date Ă  l’Ă©cran, tu peux prendre et m’envoyer deux photos de suite en changeant le focus sur l’un et l’autre.

  • Quels sont les critĂšres de sĂ©lection importants pour toi ?

Je prĂ©cise tout d’abord que tout ce qui correspond de prĂšs ou de loin au mot « Transformation » est suffisant pour participer ! Cela peut ĂȘtre physique, mental, au niveau des performances dans ton sport, du dĂ©passement de soi en gĂ©nĂ©ral, une combinaison de tout ça… Tout ! 😃

Le but premier du Challenge reste d’obtenir la transformation la plus consĂ©quente globalement. Le premier point important sera bien entendu la transformation visuelle physique, qui passera par les photos « Avant » et « AprĂšs » fournies et qui sera reflĂ©tĂ©e dans les changements de mesures.

À moindre mesure, je prendrais aussi en compte une Ă©ventuelle Transformation Mentale et/ou de Performances qui aura Ă©tĂ© accomplie pendant le Challenge. Étant donnĂ© qu’elle sera reflĂ©tĂ©e principalement dans les rĂ©ponses au formulaire (et qu’il est ainsi plus facile de « tricher » dessus), je suis malgrĂ© moi obligĂ© d’y accorder moins de valeur pour le Challenge que celle physique.

  • Est-ce que je peux censurer mon visage sur la photo ?

Je ne partagerai pas de photos avec ton visage sans te demander la permission au prĂ©alable, qui consistera en une case Ă  cocher ou non sur les formulaires d’inscriptions et de remises des rĂ©sultats, mais si tu le souhaites, tu peux le flouter sur la photo envoyĂ©e.

Dans ce cas, il faut que cela reste aussi Ă©vident que possible que les photos « avant » et « aprĂšs » sont de la mĂȘme personne, ainsi, si tu as des marques particuliĂšres (tatouages, grains de beautĂ©, etc.), tant mieux, sinon essaie de faire en sorte de pouvoir prendre la photo « AprĂšs » au mĂȘme endroit 🙂

Le mieux reste quand mĂȘme que je la floute moi-mĂȘme aprĂšs vĂ©rification.

  • Est-ce obligatoire de faire du Street Workout pendant le Challenge ?

Comme indiquĂ© prĂ©cĂ©demment, les rĂ©sultats physiques visuels et mentaux sont importants et non le sport pratiquĂ© pour les atteindre. Tu peux faire de la musculation en salle, au poids du corps Ă  la maison, du volleyball ou de la pĂ©tanque, c’est vraiment toi qui vois ! 🙃 (Un entraĂźnement basĂ© sur la surcharge progressive des groupes musculaires sera optimal pour une transformation visuelle nĂ©anmoins)

  • Je suis dĂ©jĂ  en train de faire une sĂšche/prise de masse, est-ce un problĂšme?

Aucun problĂšme, tu peux commencer le Challenge pendant ton actuelle transformation, tant que ta photo est bien prise Ă  partir du 15 mars et que tu respectes les mĂȘmes rĂšgles que les autres, c’est parfait ! 😃

  • J’habite au QuĂ©bec/quelque part dans le monde, ça pose problĂšme ?

Absolument pas, si tu as un service postal dans ton pays, je me chargerai de le trouver ! 😉

  • Et si quelqu’un prend des produits dopants pour gagner ?

Bien entendu, ce genre de moyens irait contre le rĂšglement moral et implicite du Challenge et n’est pas autorisĂ©. MalgrĂ© tout, il serait trĂšs difficile pour moi de vĂ©rifier cela. Je dois dire que je trouverais cela pauvre et triste dans le cadre d’une compĂ©tition amicale comme celle-ci et sans grands enjeux autres que l’accomplissement de soi. Ceci dit, le moindre doute de tricherie quelconque sera Ă©liminatoire sans avertissement et selon le propre jugement de l’organisateur du Challenge.

Conditions d’entrĂ©es ✔

† Par l’inscription au Transformation Challenge 2020 (Ci-aprĂšs : « Challenge »), par Eric Flag (Ci-aprĂšs : « l’Organisateur »), vous vous engagez Ă  prendre entiĂšre connaissance et conscience de ces rĂšgles, avertissements et conditions d’entrĂ©es et vous les acceptez.

La participation au Challenge est ouverte Ă  toute personne physique ĂągĂ©e de 18 (dix-huit) ans ou plus, ou toute personne physique qui fournira une attestation de la part son reprĂ©sentant lĂ©gal. Les participants utiliseront les informations donnĂ©es sur le site internet, dans les vidĂ©os Youtube ou les Programmes de l’Organisateur dans le cadre de leur participation au Challenge.

Une fois la pĂ©riode de remise des rĂ©sultats terminĂ©e, l’Organisateur analysera les entrĂ©es et dĂ©terminera Ă  sa seule discrĂ©tion quelles transformations seront jugĂ©es les plus significatives en fonction des informations mentionnĂ©es dans les formulaires, ainsi que les photos Avant & AprĂšs.

Les transformations retenues dans chacune des trois catĂ©gories pourront ensuite ĂȘtre soumises Ă  un vote public optionnel si le nombre de participants au Challenge est jugĂ© suffisant par l’Organisateur. L’Organisateur rĂ©serve le droit de dĂ©signer les transformations jugĂ©es gagnantes Ă  sa seule discrĂ©tion. Des prix seront dĂ©cernĂ©s aux 3 transformations gagnantes de chacune des 3 catĂ©gories. Des prix supplĂ©mentaires seront dĂ©cernĂ©s par tirage au sort parmi tous les participants ayant remis leurs rĂ©sultats complets et dans les temps.

L’Organisateur rĂ©serve tous les droits sur toutes les inscriptions au Challenge et peut utiliser toutes les informations et photos soumises pour tout matĂ©riel, communication et promotion marketing et commerciale, Ă  sa seule convenance. L’Organisateur s’engage Ă  ne pas divulguer, partager ou vendre les informations personnelles des participants sans leur accord prĂ©alable.

Par l’inscription au challenge, vous n’ĂȘtes garantis aucun prix matĂ©riel, monĂ©taire ou autre et l’Organisateur peut modifier, ajouter ou retirer toutes parties de ces rĂšgles, avertissements et conditions d’entrĂ©es Ă  tout moment.

Par l’inscription au Challenge, vous reconnaissez avoir pris connaissance de ces rĂšgles, avertissements et conditions d’entrĂ©es, vous reconnaissez les avoir comprises et vous les acceptez.

Limitation de Responsabilité

Les informations fournies par l’Organisateur dans le cadre du Challenge ont un seul but informatif. L’Organisateur n’est pas mĂ©decin et les informations fournies dans le cadre du Challenge ne sont pas Ă  prendre comme conseil mĂ©dical.

Le Challenge est adressĂ© Ă  des personnes en bonne santĂ© uniquement. Toute personne devrait consulter son mĂ©decin au prĂ©alable pour s’assurer que sa participation au Challenge est appropriĂ©e Ă  toutes circonstances individuelles. En cas de problĂšmes de santĂ© prĂ©existants, merci de consulter un mĂ©decin avant d’appliquer toutes informations fournies dans le cadre du Challenge.

L’Organisateur n’accepte aucune responsabilitĂ© pour tout incident ou accident ainsi que tous dommages, rĂ©els ou perçus, rĂ©sultant de la participation au Challenge ou de l’usage des informations fournies dans le cadre du Challenge.

Par l’inscription au Challenge, vous reconnaissez avoir pris connaissance de cette limitation de responsabilitĂ©, vous l’avez comprise et vous l’acceptez.

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